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Pilates Allegro



El 75% de los ejercicios del repertorio Pilates se lleva a cabo en el allegro/reforrmer o en el mat.

El allegro/reformer es una plataforma con un carro deslizante que se mueve a lo largo de ella y unos muelles que proporcionan una resistencia variable mientras la persona se mueve en diferentes planos. Joseph Pilates creía que empezar el entrenamiento en el plano horizontal era muy importante para liberar el estrés y la tensión de las articulaciones, y alinear el cuerpo antes de añadir la fuerza de la gravedad al estar de pie, sentado o de rodillas.




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